上海月嫂培训分享产后坐月子禁忌

2018-08-07

  产后坐月子是女性生育完毕后不可缺少的过程,如果做好月子,不但可以有效调理身体,甚至还可以改善生育前的一些不好状况,所以在坐月子期间需要避开那些禁忌问题。

  坐月子饮食是重中之重,月子期间饮食应该尽量以滋补为主,不要吃辛辣味道的食物,该类食物可影响产妇胃肠功能,同时食物不能含盐过高,否则会加重产妇体内水钠潴溜的情况,易造成浮肿。

  在生育完毕后,尤其是前期的恢复时期,运动要适量,特别重的活在恢复期就不要做了。很容易得上月子病跟随一生,比如关节疼痛,腰酸背痛等。身体恢复阶段不能操之过急,根据自身情况不同,恢复程度也不相同。不要做完月子就冒冒失失的。

  当然,长期卧床也同样不利于身体的恢复,否则容易引起下肢静脉血栓。如果身体允许的话,宝妈要趁早下床走动,不要总是躺在床上,可以逐渐的增加活动量,在休养一个月后,可以考虑增加一些身体锻炼活动,利于恢复。

产后坐月子


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